太极拳是中华民族传统体育项目，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
赣州轻韵太极健身队教你学练太极，联系电话：18970773238（潘老师）
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当前社会上有人戏称太极拳是摸鱼拳，因为很多人认为练拳时，不能用劲或越轻越好的这种说法是进入误区的，应该说是轻而不浮，沉而不僵。的确在练拳时不能用僵劲，就是说不能在行拳时直来直去，硬拉硬打，忽视手、眼、身、步法的结合，忽视招式中的过渡动作。我认为在行拳中应该注意手、眼、身、步法的配合，达到周身统一，每练拳时要一气哈成，做到有前有后，绝不能有前无后或有后无前，在做到以上要求的基础上，应该在练习中注意每式的技击含意和它的劲别，要分别把每式的劲路结合实战分解出来，发出来的劲不能是硬拉硬 打，应根据每式的圆滑蓄劲产生出来的自然反弹力，即所谓弹簧劲。比如在揽插衣一式中，右手往外开，气下沉行于丹田时，同时左手应该往左下方行成对拉，即俗话说的“四、六开”。练拳时必须用心琢磨、体会这些发劲方法，决不能胡乱用劲，要注意一些松活弹抖的劲路，勤于练习，细心体会，才能达到我独知人，人不知我的高级境界。<
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以上仅供武术同仁参考。<
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朱老虎
练习太极拳的好处主要包括以下几点：
1. 增强体质：太极拳动作缓慢、连贯，注重呼吸配合，能够增强内脏功能，提高身体免疫力。
2. 改善心肺功能：通过深呼吸和全身运动，太极拳有助于增加肺活量，改善心血管系统健康。
3. 促进消化：太极拳的腹式呼吸法能够按摩内脏，促进肠胃蠕动，改善消化功能。
4. 提高柔韧性：太极拳动作涉及全身各个关节，长期坚持练习能够增加肌肉和关节的柔韧性。
5. 缓解压力：太极拳注重意念和呼吸的配合，有助于放松身心，缓解生活和工作中的压力。
6. 培养耐心和专注力：太极拳练习需要耐心和专注，有助于提升个人的心理素质。
综上所述，太极拳是一种适合各年龄段人群的健身方式，不仅能够增强体质，还能改善心理状态。
