太极拳是中华民族传统体育项目，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
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然而不只新手要克服心理障碍，即使是老手，也要时刻警惕自已意志心理方面的波动和失调。当然，新手最易发生“上场慌”，技术、战术就难以充分发挥这时，常会变成一味拼力气，从根本上忘掉了太极推手的沾、粘、连、随等基本要求，而剩下的就只有顶、抗、匾、丢了。那又如何能不导致失败呢？！ <
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再如：有的人处逆境能沉着应战，一旦进入顺境后，反而惴惴不安，怕别人追上来反败为胜。结果在心理上求稳怕输，随之也就会影响到技、战术水平的发挥：甚至从此时开始，在风格上“由虎变猫”，而其后果那就有可能“由怕输变为真输”了。当然，也有另一种“赢时很须手，一旦输了二、二分，就张惶失措，甚至轻易异权认输了。这种人怕打恶仗，意志也显得不够顽强。 <
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此外，心理上的各种就变能力也极为重要。我们常 常 听到有个别参赛的人抱怨裁判误判或判得不公正，有的人就因此在竞赛时憋了一肚皮气，而不时通过正常的途径去解决这类问题。事产上误判或不够公正等现象都是有可能发生的，自己原本在思想上就应当有所准备，所谓”有备无患 “是也！这样一旦发生，对自己的经神思想就不会产生严重的干扰。而有的人却往往因此赌气发狠，胡乱比赛终场：个别人还因此任意弃权退出比赛。这样就显得胸襟不宽和心理失控了。类似情况也会发生在观众干扰之时，那就更反映出精神高度人造集中能力的不够了。 <
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拳谚说：“沉着为拳艺之本”而沉着也确实是一种意志力的表现。人们一般把“胜不骄、败不妥”，“打不烂、拖不垮：咬得住、拿 得下”等等顽强拼搏的精神归结拳风，认为这是传统武术的优良作风。然而这种拳刚是只通过意志心理训练，有意识地进行培养，方能在竞技中经得住考验。否则即使平日还过得去，而到了竞赛的关健时刻就过不去了。 <
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或许有人认为”意志心理训练“不是我国传统武术所固有的，认为这是现代体育中的新概念。其实不然，我国武术素来强调培养精神意志和胆略气魄，明代戚继光说：“临阵若无胆向前，空自眼明手便”。拳谚说：“心力不坚，则无劲健”。而《少林拳术秘诀》一书则认为：拳术”以气功为始终之则，神功为造诣之精，究其极致所归，终以……超脱于生死恐怖之域，而后大敌当前，枪戟在后，心不为之动摇，其气始可以壮往“说明武术气功，也是意志心理训练的一种主要手段。从这里也可看出，我国传统武术中，有关意志心理训练内容是十分丰富的。如先师童崇武老人所留传的“内家八桩”，就充满了意志心理训练的内容，结合为一训练。但是否有意识地去从事这种训练，是否自觉地把这种训练效果的关健所在。有一些参加推手训练的人，既不重视遵守必要的纪律，又不肯自觉地去培养自己的顽强意志和沉着、稳定等心理因素，却表现出一种自由散漫，或任性、急躁、懒散等等不良作风。使人明晰地感到修养太差、拳风不正和意志力薄弱。而这正是推手竞技运动员所要力戒的致命弱点了。这类也只有通过严格的、有纪律的集训，才有可能得到克服的。
练习太极拳的好处主要包括以下几点：
1. 增强体质：太极拳动作缓慢、连贯，注重呼吸配合，能够增强内脏功能，提高身体免疫力。
2. 改善心肺功能：通过深呼吸和全身运动，太极拳有助于增加肺活量，改善心血管系统健康。
3. 促进消化：太极拳的腹式呼吸法能够按摩内脏，促进肠胃蠕动，改善消化功能。
4. 提高柔韧性：太极拳动作涉及全身各个关节，长期坚持练习能够增加肌肉和关节的柔韧性。
5. 缓解压力：太极拳注重意念和呼吸的配合，有助于放松身心，缓解生活和工作中的压力。
6. 培养耐心和专注力：太极拳练习需要耐心和专注，有助于提升个人的心理素质。
综上所述，太极拳是一种适合各年龄段人群的健身方式，不仅能够增强体质，还能改善心理状态。
