太极拳是中华民族传统体育项目，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
赣州轻韵太极健身队教你学练太极，联系电话：18970773238（潘老师）
当时由于工作繁忙辛苦劳累，个人感情生活失意情绪低落，导致疾病缠身。当我昏倒在教室里被同事们送往医院抢求过来后，才知道自己患了严重的结核性胸膜炎，需要长期住院静心调治。 <
接着就是连日的休息、吃药、打针、增加营养。一个月下来好不容易控制了病情的恶化，可整个胸部仍感到紧巴巴的，隐隐作痛，颈项难以转动。一天，有几十年临床经验的赵春华医师对我说：“你这是慢性病，得慢慢调治，不能心急。要想好得快一些，在长期服药的情况下，不妨去学练太极拳并坚持锻炼。”经他这一点拨，我从此与太极拳挂上了号。 <
太极拳不失为一剂“良药”。它那匀缓圆活的动作，慢悠悠、斯文文地舒展我紧结的胸廓，抚摸我隐痛的伤口，加上深长绵延的呼吸，使我的全身都处于动态的平衡中。三个月后，我自感呼吸舒坦多了，全身轻松多了，精神也一并畅快起来。经拍片检查，我胸部因炎症而产生的积液基本消失，肺部的空洞结成疤痕逐渐愈合，头颈也能前后左右灵活自如地转动了。如此一来，我对太极拳更加感兴趣了，买了不少有关太极拳的书籍，看了不少太极拳的录像磁带和光盘，将业余时间都投入到练习太极拳之中。每当练太极拳时，我仿佛进入一个圆弧的世界。你看，打起拳来，圆弧自腿而胯而腰而手臂，环环相扣，变化无穷。圆弧时而大时而小，时而螺旋运行，时而平行运转；招招瞻前顾后，式式左右逢源，真可谓一动无有不动，打完一套太极拳，汗流满身而气不粗喘，一身轻畅无比。太极拳非圆即弧的运动特点，真让我乐此不疲，受益匪浅。它不仅使我骨髋肌肉得到了很好的锻炼，而且心灵也获得了充分净化。 <
我练习太极拳半年后，到医院拍片复查，结果表明身患的疾病痊愈了。在场的医生惊讶地称道：“像你这么严重的病人，恢复得这么快、这么好，真是不多见啊！”我得意地冲他们一笑：“这是太极拳助了我一臂之力。” <
从那以后，练太极拳成了我生命中一道亮丽的圆弧，寒暑不易。
练习太极拳的好处主要包括以下几点：
1. 增强体质：太极拳动作缓慢、连贯，注重呼吸配合，能够增强内脏功能，提高身体免疫力。
2. 改善心肺功能：通过深呼吸和全身运动，太极拳有助于增加肺活量，改善心血管系统健康。
3. 促进消化：太极拳的腹式呼吸法能够按摩内脏，促进肠胃蠕动，改善消化功能。
4. 提高柔韧性：太极拳动作涉及全身各个关节，长期坚持练习能够增加肌肉和关节的柔韧性。
5. 缓解压力：太极拳注重意念和呼吸的配合，有助于放松身心，缓解生活和工作中的压力。
6. 培养耐心和专注力：太极拳练习需要耐心和专注，有助于提升个人的心理素质。
综上所述，太极拳是一种适合各年龄段人群的健身方式，不仅能够增强体质，还能改善心理状态。
