太极拳是中华民族传统体育项目，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
赣州轻韵太极健身队教你学练太极，联系电话：18970773238（潘老师）
| 目前，太极拳运动正在蓬勃发展，蔚然成风。演练队伍星罗棋布，一派生机，成为社会体育的一大盛景，参加的中青年人员明显增多。而且演练太极拳的国家越来越多，已经逐渐走向世界。特别是“太极拳好”的思想意识正在广大人民群众中逐步增长，给进一步继承和发展太极拳事业带来了很大希望，太极拳运动定会弧扬光大。但据了解，演练太极拳的，习拳架者多（这是对的），学拳理者较少。以致不少人虽练拳多年，但拳架未能充分体现拳理，成就不大。究其原因，主要是许多同志对学习拳理在太极拳运动中的重要地位和作用认识不足，重视不够。认为学习是“虚功”，只要把拳练好，学不学都行，有的认为工作忙，事情多，没时间学习班。也有的认为看不懂，不好学，思想障碍多。这是当前太极拳运动中一个十分薄弱的环节。 <
< 拳论上说，学太极拳先学读书。书理明白，学拳自然容易。拳理是前辈拳师们的经验结晶，是太极拳技击的灵魂，是本质的东西，也是我们演练太极拳的理论依据。理论素质的高低决定着习拳者拳技水平的不同。只有掌握了拳理，才能较快较好地从根本上理解各种复杂的拳架，掌握拳架；才能按照拳理要求，认识自己的不足，明确努力方向，自觉地矫正演练中的错误；才能把拳理与拳架的具体动作紧密地结合起来，将拳理随时随地落在演练中，体现在拳架上。因此，要想以拳理行事，练好太极拳，达到高质量的拳架，每个习拳者都应把学习太极拳理论摆在首位。认真持久，不惜花费一定的时间和精力，下功夫搞好拳理学习。积极开展太极拳学术交流和学术争鸣活动，探讨太极拳的真谛，提高对太极拳科学理论的认识。否则，缺乏正确的理论指导，是练不好太极拳的。 < < 学习太极拳理论，应以学习经典著作《太极拳论》为主要内容，结合学习先师和当代一些其他论著。坚持理论与实际、学习与运用相结合。逐篇、逐段、逐句深钻细研。“不惟明学句，惟要得精神”。通过学习，力求从理论与实践的结合上弄清一些主要问题。例如：何谓太极？太极拳的产生与发展；太极拳的纲领（法则）；太极拳的战术和技击原则；太极拳为什么要以意、气、神为主；太极拳的特点和运行规律；太极拳与唯物辩证法；太极拳与养生；学习太极拳应遵守的步骤；武德问题等。由于水平所限，上述问题不一定都能抓住实质和核心，各自可以根据实际情况，有计划、有针对性地学习、研究、实践，从而逐步达到既熟练其架势，又懂其原理，把拳练到“家”。 < < 当前，学习太极拳理论的有利条件很多。一、许多拳友都有一定的文化修养。特别是有些同志经验丰富，悟性较强，好学深思。这些都使学习拳理有了较好基础。二、各地都出版、发行了不少太极拳方面的图书和杂志。这些前辈和当代的著述给我们提供了比较丰富的学习资料。三、许多地方都成立有太极拳协会、研究会、辅导站等。这些基层组织，可以利用贴近群众的优势，运用各种形式，指导、组织大家开展学习。四、各地都有一些有成就的名师名家，可以讲解拳理拳法，现场释疑，传授真谛。《太极拳论》为文言文，比较难懂难学，因此不仅个人要反复地默识揣摩，更要提倡拳友之间互相切磋、互相探讨。以便互相启发，共同提高。我们相信，只要认识太极拳健体防身的好处，运用好有利条件和措施，努力学习，刻苦钻研，反复实践，拳理拳技水平定会不断地得到提高。 <
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练习太极拳的好处主要包括以下几点：
1. 增强体质：太极拳动作缓慢、连贯，注重呼吸配合，能够增强内脏功能，提高身体免疫力。
2. 改善心肺功能：通过深呼吸和全身运动，太极拳有助于增加肺活量，改善心血管系统健康。
3. 促进消化：太极拳的腹式呼吸法能够按摩内脏，促进肠胃蠕动，改善消化功能。
4. 提高柔韧性：太极拳动作涉及全身各个关节，长期坚持练习能够增加肌肉和关节的柔韧性。
5. 缓解压力：太极拳注重意念和呼吸的配合，有助于放松身心，缓解生活和工作中的压力。
6. 培养耐心和专注力：太极拳练习需要耐心和专注，有助于提升个人的心理素质。
综上所述，太极拳是一种适合各年龄段人群的健身方式，不仅能够增强体质，还能改善心理状态。
