太极拳是中华民族传统体育项目，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化、中医经络学、古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
赣州轻韵太极健身队教你学练太极，联系电话：18970773238（潘老师）
太极者， 无极而生，阴阳之母也。 <
<
动之则分，静之则合。 <
<
无过不及，随曲就伸 。 <
<
人刚我柔谓之走， <
<
我顺人背谓之粘。 <
<
动急则急应，动缓则缓随。 <
<
虽变化万端， 而理为一贯。 <
<
由招熟而渐悟懂劲， <
<
由懂劲而阶及神明。 <
<
然非用力日久，不能豁 然贯通焉。 <
<
虚灵顶劲，气沉丹田。 <
<
不偏不倚，忽隐忽现。 <
<
左重则左虚，右重则右杳。 <
<
仰之则弥高，俯之则弥深， <
<
进之则愈长，退之则愈促。 <
<
一羽不能加，蝇虫不能落， <
<
人不知我，我独知人。 <
<
英雄所向无敌， <
<
盖皆由此而及也。 <
<
斯技旁门甚多， 虽势有区别， <
<
概不外，壮欺弱，慢让快耳。 <
<
有力打无力，手慢让手快， <
<
是皆先天自然之能， <
<
非关学力而有为也。 <
<
察四两拨千斤之句，显非力胜； <
<
观耄耋御众之形，快何能为。 <
<
立如秤准，活如车轮， <
<
偏沉则随，双重则滞。 <
<
每见数年纯功，不能运化者， <
<
率皆自为人制，双重之病未悟而。 <
<
欲避此病，须知阴阳； <
<
粘即是走，走即是粘， <
<
阳不离阴，阴不离阳； <
<
阴阳相济，方为懂劲。 <
<
懂劲后， 愈练愈精， <
<
默识揣摩，渐至从心所欲。 <
<
本是舍己从人，多误舍近求远。 <
<
所谓差之毫厘，谬之千里。 <
<
学者不可不详辨焉。是为论。 <
<
练习太极拳的好处主要包括以下几点：
1. 增强体质：太极拳动作缓慢、连贯，注重呼吸配合，能够增强内脏功能，提高身体免疫力。
2. 改善心肺功能：通过深呼吸和全身运动，太极拳有助于增加肺活量，改善心血管系统健康。
3. 促进消化：太极拳的腹式呼吸法能够按摩内脏，促进肠胃蠕动，改善消化功能。
4. 提高柔韧性：太极拳动作涉及全身各个关节，长期坚持练习能够增加肌肉和关节的柔韧性。
5. 缓解压力：太极拳注重意念和呼吸的配合，有助于放松身心，缓解生活和工作中的压力。
6. 培养耐心和专注力：太极拳练习需要耐心和专注，有助于提升个人的心理素质。
综上所述，太极拳是一种适合各年龄段人群的健身方式，不仅能够增强体质，还能改善心理状态。
