要练好太极拳，必须从规矩人手。太极拳的规矩初步讲“四法四功”。四法是指外练“手、眼、身、步”；四功是指内练“心、神、意、念”。讲规矩就是必须按照太极拳的道理去练，练拳也只能是顺乎自然，合乎人体生理地去练，而不是随便任意地投手掷足。不照规矩练，其结果必然对身体健康有损无益。过去有人说“打拳打个理字”指的就是这个意思。
要练好太极拳，还应注意循序渐进，不可急于求成。应当练好一式之后，再学下一式。要把每个姿势练正确，就必须先把每个动作练正确，无论是一举手、一动脚，都要把它的起点、止点、路线弄清楚，练好它才行。俗语说“一生二、二生三、三生万物”，联系到学习上，也是指循序渐进的意思。
开始学拳时，常常顾此失彼，顾了手的动作，顾不了脚的动作，这并不要紧，常练自然会逐渐做到“得心应手”、“灵活熟练”的。架势练熟以后，可以追求太极拳原理。如虚实分清、用意识引导动作等等，以便逐步提高。要练好太极拳，主要在一个“勤”字，所谓“业精于勤”就是说要多下功夫。拳打千遍其理自现，练的遍数多了，自然会摸索出它的规律。过去练拳有“四多”的说法，就是“多想”，要善于动脑筋去多思考、多揣摩；“多问”，搞不清楚的，要虚心向别人请教；“多看”，多观摩别人之长、补自己之短；“多练”，所谓“功夫无息法自修”，勤而行之，进步自速。
